Александр Добромиль
2 подписчика, 46 публикаций
Правильное питание и программы тренировок для достижения максимального результата. Спортивные добавки собственного производства бренда DobromilFit.
![Сколько нужно белка для роста мышц?]()
Смотреть позжеСколько нужно белка для роста мышц?
Если бы из 2 граммов белка, которы е мы съедаем на 1 кг. веса тела, строились мышцы, мы бы уже давно превратились в дин... Подробнее![Обязательно ли есть яйца?]()
Смотреть позжеОбязательно ли есть яйца?
Вопрос частый, так как яйца признаны чем-то «хорошим», но нравятся далеко не всем Подробнее![Как поднять тестостерон]()
Смотреть позжеКак поднять тестостерон
Здесь крайне важно понять простую вещь Подробнее![А какой аминокислотный состав в вашем протеине?]()
Смотреть позжеА какой аминокислотный состав в вашем протеине?
Очень частый вопрос, смысл которого я так и не понял.Аминокислотный состав сывороточного протеина соответствует аминоки... Подробнее![Виды выносливости, мифы и реальность.]()
Смотреть позжеВиды выносливости, мифы и реальность.
Ныне покойный профессор Селуянов, говорил, что все это глупости, и есть только одна выносливость, которая и в Африке вы... Подробнее![Углеводное чередование]()
Смотреть позжеУглеводное чередование
На самом деле, ни чего «волшебного» в белково-углеводном чередовании нет Подробнее![Миф про количество белка]()
Смотреть позжеМиф про количество белка
« Подробнее![Как пить протеин]()
Смотреть позжеКак пить протеин
Протеин является важной составляющей здорового образа жизни и достижения спортивных результатов. Это весьма эффективный... Подробнее![Аминокислоты. Что это и как использовать.]()
Смотреть позжеАминокислоты. Что это и как использовать.
Наверняка про аминокислоты слышали все, кто имеет отношение к спорту. Но далеко не каждый может объяснить, что они из с... Подробнее![Витамины для тренировок. Какие необходимы и лучше.]()
Смотреть позжеВитамины для тренировок. Какие необходимы и лучше.
Витамины для занятия спортом важны ещё больше, чем для не занимающегося человека (сюда же включим и минеральные веществ... Подробнее![Протеин для роста мышц. Как принимать и какой выбрать.]()
Смотреть позжеПротеин для роста мышц. Как принимать и какой выбрать.
Несмотря на огромный объём информации в Сети, вопрос о необходимости потребления белка, и в частности такой спортивной ... Подробнее![Как принимать БЦАА]()
Смотреть позжеКак принимать БЦАА
Для начала следует определиться с оптимальной дозировкой добавки. Я считаю, что для атлетов начинающего и среднего уров... Подробнее![Для чего нужен креатин и как его принимать.]()
Смотреть позжеДля чего нужен креатин и как его принимать.
Креатин- это самая рабочая, проверенная и недорогая спортивная добавка для набора массы Подробнее![Как пить гейнер и сколько раз в день.]()
Смотреть позжеКак пить гейнер и сколько раз в день.
На самом деле, в этой теме царит полная неразбериха, которую начинают сами производители, рекомендуя «конские порции» Подробнее![Принимать ли BCAA]()
Смотреть позжеПринимать ли BCAA
В последние несколько лет, все чаще критикуются добавки, которые всегда считались «рабочими». Не исключением стали и ам... Подробнее![Л карнитин для чего он нужен]()
Смотреть позжеЛ карнитин для чего он нужен
Когда речь заходит о жиросжигателях, то л карнтин- это первое что приходит на ум. И сегодня я кратко расскажу о том, чт... Подробнее![В какое время принимать коллаген.]()
Смотреть позжеВ какое время принимать коллаген.
Коллаген– это неполноценный белок, т.е. не способен сам по себе растить мышцы. Но он крайне необходим для соединител... Подробнее![Как работает креатин и почему работает не на всех]()
Смотреть позжеКак работает креатин и почему работает не на всех
Казалось бы, креатин- добавка с огромной доказательной базой (одна из лучших добавок для увеличения силы и мышечной массы) Подробнее![Чем запивать креатин.]()
Смотреть позжеЧем запивать креатин.
Креатин — это научно доказано рабочая добавка для роста массы, выносливости и силы. Даже если вы не будете чем-то зап... Подробнее![Нужны ли отдельно аминокислоты при достатке белка]()
Смотреть позжеНужны ли отдельно аминокислоты при достатке белка
Аминокислоты - это конечный продукт распада белка. И если вы получаете достаточно белка, то получаете и большое колич... Подробнее![Сколько нужно калорий для набора массы.]()
Смотреть позжеСколько нужно калорий для набора массы.
В этом посте я постараюсь ответить сразу на несколько вопросов: Подробнее![Есть ли разница в тренировках и питании эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов]()
Смотреть позжеЕсть ли разница в тренировках и питании эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов
Мне очень часто задают один и тот же вопрос: «Александр, посмотрите, какой у меня тип телосложения»? Но мой вопрос, зачем нужна эта информация, я часто слышу что-то вроде «ну эктоморфы и эндоморфы должны питаться и тренироваться по-разному». Подробнее
