Здесь крайне важно понять простую вещь. Натуральными способами тестостерон не бустится «здесь и сейчас». Это очень длительный процесс, в котором месяц за месяцем, год за годом, ваши железы гипертрофируют, выбрасывая все больше и больше тестостерона. Я на своем примере показал, что можно поднять тестостерон почти в 2 раза, и не «убить» при этом здоровье. Но на такой «буст» у меня ушло много лет. Примерно 6-8. Собственно, уже об этом рассказывал.
Это и тренировки, и нормальное питание, и адекватное количество БЖУ, и различные натуральные компоненты, типа цинка (на постоянной основе), и периодами д-аспаргиновой кислоты, маки, и прочего, что содержится в бустерах. И вторая простая вещь, которую вам нужно понимать, заключается в том, что это комплексный подход. Если вы просто начнете пить цинк, лежа на диване, то вряд ли что-то измените. Даже если вам этого очень сильно хочется.