Читать 5 мин.

Тренируем тело, мозг и силу воли

Как сохранить здоровье, бодрость ума и духа на долгие годы? Секрет счастливой и насыщенной жизни – в регулярных интеллектуальных и физических тренировках. Представляем вашему вниманию книги, в которых собраны проверенные лайфхаки от ведущих экспертов в самых разных областях. Пришло время разбудить дремлющие таланты!

 

1. Вим Хоф «Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма»

Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок.

Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням, стрессам и холоду.

В книге вы найдете описание метода, опыт людей, реально поборовших различные недомогания с его помощью, а также комментарии ученых.

Метод позволит вам улучшить сон и пищеварение, снизить последствия стресса, улучшить спортивные показатели, развить концентрацию внимания, укрепить иммунитет.

2. Майкл Тодд «Любовь как цель»

Хэштег #RelationshipGoals уже несколько лет считается мировым трендом. Если вбить эти слова в поисковик, он покажет вам фотографии знаменитостей, позирующих в обнимку в дорогих клубах, кадры счастливых финалов романтических фильмов или фотографии милых парочек, целующихся на пляже, обнимающихся в кровати, короче говоря, всем своим видом показывающих, что их отношения – не что иное, как любовь в чистом виде.

Как вы представляете свои идеальные отношения и насколько это представление ваше? Поп-культура побуждает нас в исступлении искать «вторую половинку», пробуя, перебирая новых и новых партнеров, заставляет сутками сидеть на сайтах знакомств. Счастливые люди становятся кумирами, а любовь – одержимостью.

Майкл Тодд – мотивационный оратор, который уже несколько лет собирает огромные залы тех, кто хочет избавиться от навязанных стереотипов, понять себя и узнать секрет счастливых долгих отношений. В основе учения Тодда – вера в Бога, вера в Библию и то, что ее мудрость можно с пользой применять в реальной жизни.

Приготовьтесь, мы отправляемся в увлекательную поездку, и, будьте уверены, эту книгу вам не захочется забросить на полпути. Хватит совершать одни и те же ошибки в отношениях! Пора быть счастливыми! С этого дня ваша цель – любовь!

3. Джим Квик «Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее»

Джим Квик – тренер № 1 в мире по нейродисциплине и развитию мозга. Более 25 лет автор сотрудничает с такими успешными актерами, спортсменами, директорами крупных компаний, как Хью Джекман, Уилл Смит, Бен Аффлек, Дженнифер Лоуренс, Холли Берри, Илон Маск, а также является тренером в таких крупных компаниях, как Google, Virgin, Nike, Zappos, помогая раскрыть своим подопечным внутренний потенциал, стать эффективнее и продуктивнее.

В книге «Безграничье» вы найдете научно обоснованные исследования и проверенные на опыте советы по ускорению самообучения, коммуникации, памяти, концентрации и скорочтению для получения быстрых и надежных результатов.

Метод «Безграничье» позволит вам узнать, как:

1.      ИЗМЕНИТЬ СВОЙ РАЗУМ. Наш мозг подобен суперкомпьютеру, и наши мысли программируют его на работу.

2.      ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ. Понять, что может вас замотивировать – это ключ, открывающий безграничные умственные способности.

3.      РАБОТАЕТ «БЕЗГРАНИЧЬЕ». Благодаря новейшим достижения нейробиологии у нас есть все для ускоренного обучения.

Это лишь некоторые из преимуществ метода «Безграничье», который непременно изменит вашу жизнь.

4. Вера Бирюкова «Вера – твой пропуск к пьедесталу. 33 спортивные истории от Я до А»

Автобиография. Тсс... факты и истории, которых нигде нет.

Эта книга для будущих чемпионок, для тех, кто уверенно идет к своей мечте и когда-нибудь обязательно окажется на пьедестале Олимпийских игр. А я поделюсь своим опытом, расскажу о трудностях и превратностях спортивного пути художественной гимнастки и дам советы, как пройти этот путь и не сломаться, вновь взлететь после падения и как не потерять веру в себя и свою уникальность.

5. Борис Михайлович Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Борис Литвак – бизнесмен и бизнес‑тренер, директор клуба КРОСС, создатель авторских программ «Новый уровень мышления», «Фундамент Цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование», программ по саморазвитию и самооценке.

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.

·  Как устроена психика человека?

· Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?

· Почему достигаем или не достигаем успеха?

· Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?

Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

6. Павел Валериевич Евдокименко «Быть здоровым в нашей стране»

Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам «коммерчески обоснованное лечение», отрабатывая интересы фармакологических компаний. Большинство больных людей вынуждены годами, а порой и пожизненно пить сомнительные, а то и просто вредные лекарства, обладающие огромным количеством побочных эффектов.

Но что делать тем, кто не хочет горстями пить таблетки и превращать свой организм в «ходячий химзавод»? Можно ли справиться со своими болезнями без ненужной химии (таблеток)?

– Да, можно! И сделать это не так уж трудно.

Именно об этом и пойдет речь в моей книге. Вы узнаете о том, как не попасться на удочку «коммерческой медицины», как быть здоровым в нашей стране и продлить себе жизнь, исцеляя болезни простыми, доступными и безвредными способами.

7. Юрий Робертович Вагин «Доктор, почему Гарри Поттер? Персонажная психология в жизни»

Наверное, нет сейчас человека, который никогда даже не слышал об авторе Джоан Роулинг и ее цикле книг о мальчике-волшебнике Гарри Поттере. Мое мнение об этих книгах – они прекрасны и волшебны, их можно не только с удовольствием читать, но и использовать для работы над собой и своими отношениями с другими людьми. Так как темы, раскрытые в этих текстах – любовь, дружба, верность, смелость, одиночество, предательство, жертвенность, несправедливость, – актуальные всегда и для всех.

В этой книге я расскажу вам, как на первый взгляд обычная волшебная сказка раскрывает глубинные психологические проблемы и даже предлагает взвешенные адекватные решения.

· Как строить отношения со своими половинками и почему встречаться без любви – это нормально.

· Рождается ли настоящая дружба из знания личных тайн друг друга.

· Помогают ли воспоминания о счастливых моментах действительно выпутаться из депрессивного состояния или это просто сказка.

· Как страх смерти может быть индикатором некачественности вашего бытия.

· Можно ли удержать утекающую радость жизни и сохранить интерес к ней даже во взрослом возрасте, и многое другое.

Сказки всегда остаются сказками, но истории, описываемые в них, все равно являются продолжением нашей реальности. Поэтому используйте эту сказку в действительности и сделайте вашу жизнь лучше!