Энциклопедия

Назад

Восстановление

Восстановление спортсмена — необходимый элемент тренировочного цикла, о котором часто забывают спортсмены-любители из-за необходимости совмещать тренировки с работой. 

Восстановление включает сон и отдых, питание, местное охлаждение (лёд), легкую нагрузку (восстановительные упражнения), баню и массаж.