Энциклопедия

Назад

Плиометрика

(или плиометрия) — спортивная методика, основанная на прыжковых упражнениях. Используется для улучшения скорости и мышечной силы. Плиометрические упражнения — взрывные и быстрые, помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший отрезок времени.