Энциклопедия

Назад

Лактатный порог

или порог анаэробного обмена — ПАНО. Такая степень интенсивности нагрузки, при которой количество лактата (молочной кислоты) в крови резко увеличивается, то есть лактат образуется быстрее, чем утилизируется.

При темпе выше анаэробного порога мышцы начинают окисляться, экономичность движений резко снижается, спортсмен сильно устаёт.

Величина анаэробного порога может быть разной. У тренированных спортсменов она примерно равна 90% от максимального потребления кислорода.

Для определения лактатного порога проводят разные тесты, самым точным из которых считается тест на газоанализаторе.