Энциклопедия

Назад

Идеомоторная тренировка

Идеомоторная тренировка — мысленное прорабатывание каждого элемента обычной тренировки. При правильном выполнении мозг посылает нервные импульсы к нужным мышцам. Цель идеомоторных упражнений — сосредоточиться на работе с необходимыми суставами и мышцами, без участия второстепенных факторов и сигналов из внешнего мира, сопровождающих обычную тренировку.

Идеомоторные упражнения применяются для улучшения спортивных результатов, а также во время перерывов в обычных тренировках по объективным причинам, например, из-за травм.