Энциклопедия

Назад

Гипогликемия

Гипогликемический синдром (у марафонцев «стена») — дисбаланс в системе регуляции уровня глюкозы, возникающий во время интенсивной длительной физической нагрузки, когда запасы гликогена в мышцах и в печени оказываются исчерпаны. Симптомы гипогликемии — учащенное сердцебиение, головная боль, озноб, повышенная потливость, спутанность сознания. 

Чтобы не допустить гипогликемии, спортсменам необходимо высокоуглеводное питание во время тренировочного цикла, а марафонцам, ультрамарафонцам и триатлетам — еще и питание на дистанции (см. «гели энергетические»).