Весеннее обострение ОРЗ и ОРВИ — обычное явление, и в марте поликлиники переполнены. Мы подготовили несколько рекомендаций, чтобы простуда и грипп обошли вас стороной.
1. Поддерживайте свой иммунитет. Все мы слышали про витамины и правильное питание, но одним из ключевых факторов крепкого здоровья – это сохранение внутреннего равновесия. Не впадайте в стрессовое состояние, не давайте обстоятельствам и людям выводить вас из себя.
Доказано: чем мы спокойнее, тем более стойким становится ваш иммунитет. В покое – скрыт секрет силы нашей иммунной системы.
2. Умеренная физическая активность – снижает шанс стать жертвой простуды. Почему так? Наше тело любит движение. Активность поддерживает кровообращение, укрепляет мышцы и улучшает общую форму. Когда ты в хорошей физической форме, иммунитет во всеоружии встречает атаку микробов. Даже короткая прогулка или легкая зарядка дома – великолепный способ подарить своему организму порцию бодрости и сил.
3. Природные противовирусные средства - бады на основе эхинацеи и шиитаке.