Многие, чтобы высыпаться, на ночь пьют мелатонин.Но на самом деле, необязательно прибегать к добавкам, чтобы получить дозу мелатонина.
Включаем в рацион следующие продукты:
🍒Вишня
В ней высокое содержание мелатонина, который вырабатывается в организме ночью и помогает нам качественно высыпаться. Если под рукой нет вишни - можно побаловать себя вкуснейшей вяленой вишней от Narmak!
🍅 Томатный сок
Идеальный вариант для легкого ужина - стакан томатного сока. Во-первых, в нем тоже много мелатонина, во-вторых, в томатах высокое содержание антиоксидантов. Они помогают мелатонину лучше усваиваться в организме.
🌰 Миндаль
30 граммов ореха на ужин помогут вам проспать всю ночь, как младенец. Помимо мелатонина в составе, аминокислоты из миндаля снижают уровень кортизола (гормона стресса).Вкусный миндаль от Narmak — точно улучшит качество сна.
Скорее забирайте свою банку на WILDBERRIEShttps://www.wildberries.ru/catalog/24697570/detail.aspx
А какие продукты или напитки действуют на вас усыпляюще? Делитесь в комментариях!🤍
Заказать другиетовары нашего бренда можно 👉по ссылке.
