Компьютерный синдром: сохраняем зрение надолго

Компьютерный синдром часто возникает у тех, кто много времени проводит за компьютером. Если вы, впрочем, как и мы все, проводите у компьютера много времени, нам важно позаботиться о своих глазах. В этой публикации обсудим несколько простых рекомендаций, чтобы сохранить зрение и чувствовать себя отлично.

Если долго сидите за компьютером...

С компьютерным синдромом неизбежно сталкивается тот, кто целый рабочий день проводит у монитора. Компьютерный синдром может проявляться различными симптомами, такими как:

- Ощущение напряжения и усталости в глазах после длительного времени на компьютере.

- Чувство утомления и снижение остроты зрения, что может сопровождаться тяжестью в глазах.

- Боли в области головы, которые могут быть вызваны длительным перенапряжением.

- Затруднение в фокусировке на объектах, находящихся близко или далеко, сопровождаемое потерей четкости изображения.

- Двоение изображения: восприятие двух изображений вместо одного.

- Ощущение сухости и раздражения, часто вызванные недостаточным морганием.

- Боль в шеи и/или спине: дискомфорт или боли в области шеи и спины, возможно, вызванные неправильной позой и, в целом, неудобной организацией рабочего места.

Что рекомендуется делать, чтобы уменьшить эти симптомы и начать лучше себя чувствовать?

Соблюдайте регулярные перерывы в работе за компьютером.Устраивайте 5-ки физической активности каждый час непрерывной работы. Даже короткая прогулка может оказать существенную поддержку зрению.

Применяйте технику "20-20-20" - каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров, в течение 20 секунд. Фокусируйтесь на дальних и близких объектах, часто моргайте, чтобы увлажнить глаза.

Эргономика рабочего места. Позаботьтесь о правильной эргономике вашего рабочего места. Отрегулируйте высоту стула и монитора, используйте эргономичную клавиатуру и мышь.

Очки с защитой от синего света. Используйте очки с защитой от синего света, чтобы снизить вредное воздействие компьютерного излучения на глаза. Они не только защищают зрение от вредного излучения компьютеров, но и могут улучшить ваш сон. Дело в том, что компьютерные и телефонные экраны излучают синий свет, который мешает нашему организму вырабатывать мелатонин – гормон сна. Чтобы быстрее и легче засыпать, рекомендуется воздержаться от зависания в гаджетах за час до сна.

Светотерапия. Светолечение - не просто модное слово, а научный метод физиотерапии. Исследования показывают, что мельчайшие частицы света, называемые квантами, оказывают благотворное влияние на глаза. Этот метод физиотерапевтического лечения получил название - квантовая физиотерапия.

Талантливый врач-офтальмолог, профессор, Олег Панков совместно с Лазерной Академией наук РФ создал аппарат "Радуга прозрения", также известный как "очки Панкова". Аппарат "Радуга прозрения" – поддерживает и сохраняет зрение, помогая зрительному аппарату быстрее восстанавливаться после долгих часов проведенных перед компьютером.

Цветоимпульсы расширяют и сужают зрачок, принося облегчение напряженным глазным мышцам. Аккомодационная мышца становится сильнее, что устраняет двоение, и глаз снова начинает четко фокусироваться на объектах на разных расстояниях.

Сужение и расширение зрачка, вызываемое импульсами света, словно "помпа" способствуют движению внутриглазной жидкости. Свежая жидкость достигает передней камеры глаза, улучшая питание роговицы, радужки и хрусталика. Аппарат устраняет застойные процессы, ускоряет кровоток, лимфатический ток и помогает очистить глаза от токсинов.

Цветолечение рекомендуется проводить курсами в 15 дней, с перерывами в 1 месяц между ними.

Эффективность "Радуги Прозрения" подтверждена научными исследованиями, проведенными на кафедре офтальмологии педиатрического факультета ГБОУ ВПО "Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова".

А еще, не менее важно, цветотерапия снимает психическое напряжение, и глаза начинают видеть без лишних усилий.

Аппарат также снижает внутриглазное давление, что служит профилактикой глаукомы.

Это аппарат для всей семьи! Аппарат помогает детям в борьбе с прогрессирующей близорукостью, снижает неприятные симптомы у тех, кто страдает компьютерным синдромом, и предотвращает развитие глаукомы у пожилых людей.

"Радуга Прозрения" дарит целый спектр возможностей: от восстановления глаз после целого дня работы за компьютером до профилактики глаукомы.