Целый день просиживая в офисе, можно и не заметить ослабление хрящевой ткани. Лишний вес, длительная сидячая нагрузка, оказывает на суставы избыточную нагрузку. Недостаток физической активности, слабый мышечный тонус, и в какой-то момент суставы дают о себе знать. В этой публикации рассмотрим рекомендации, которые помогут восстановлению хрящевой ткани и укреплению суставов.
Чтобы поддержать здоровье суставов, рекомендуется:
Движение и посильные упражнения: Включать в свой режим больше движения, выполнять любые упражнения, начиная от асан хатха-йоги до скандинавской ходьбы. Главное условие - сделать физическую нагрузку регулярной.
Правильное питание: Обеспечивать достаточное количество белка в рационе питания. В случае аллергии на белковые продукты, можно применять добавки, где белок содержится в пептидной или аминокислотной форме.
Цеолит-детокс: Рассмотреть возможность прохождения курса цеолит-детокса. Цель - уменьшение аллергической реакции организма на продукты, повышение иммунитета, улучшения состояния кожи, ногтей, волос и повышения уровня энергии.
На заметку: воспаление в суставах тоже один из сигналов зашлакованности организма.
Поддержание гормонального фона: Следить за гормональным фоном крайне важно для поддержания общего здоровья. Постоянная слабость, раздражительность, отсутствие либидо и низкая работоспособность могут быть признаками низкого гормонального фона, особенно у женщин. Уровень гормонов оказывает влияние на внешность, кожу, ногти, волосы, а также на сексуальность и общую уверенность в себе.
После 35 лет уровень гормонов естественным образом начинает снижаться, и стрессы могут ускорить этот процесс, так как стресс подавляет репродуктивную функцию организма.
Натуральные препараты, такие как апипродукты (продукты пчеловодства), могут стать надежным решением. Трутневый гомогенат, входящий в их состав, содержит прогормоны пчел, которые организм использует в качестве субстрата для синтеза своих половых гормонов. Это представляет собой альтернативу гормональной терапии и позволяет скомпенсировать недостаток половых гормонов.
Применение натуральных хондропротекторов, стимулирующих выработку хондроцитов - клеток хрящевой ткани: Опять же, из натуральных источников - корней одуванчика лекарственного. Корни одуванчика содержат тараксацин, который улучшает качество внутрисуставной жидкости, и, самое главное, стимулирует выработку хондроцитов. Периодические курсы одуванчика П поддержат суставы как при малоподвижном образе жизни, так и при интенсивных тренировках. Тренировочные травмы, как раз, возникают по причине того, что мышцы восстанавливаются быстрее хрящевой ткани. Дали избыточную нагрузку на не восстановленные суставы, связки, и результат - травма: от легкого растяжения до воспаления. Одуванчик П, за счет усиленной выработки хондроцитов, ускоряет восстановление хрящевой ткани.
Исключите стресс по сценарию самообесценивания: Это внутреннее нытье из серии: “я плохой”, “я недостаточно хорош”, “я не вынесу, не выдержу, не вывезу”, "у меня не получится" и тому подобное. Специалисты по стрессу отмечают, что состояние самообесценивания еще больше ослабляет суставы. Здраво оценивайте свои возможности и силы. Перестаньте зависеть от оценки других людей. Все отношение людей друг к другу укладывается в три категории: лояльное - 30%, ненавидящее - 30%, нейтральное - 30%. Оставшиеся проценты приходятся на людей, с которыми можно создавать семью и выстраивать близкие отношения. Позвольте людям самим распределиться по этим категориям. Пусть оценивают, как хотят. Не зависьте от их оценок, и ваши суставы будут вам благодарны.
Ну а компенсировать малоподвижный образ жизни поможет Одуванчик П. И еще. Помните, что хрящевая ткань восстанавливается не моментально. Поэтому ощутимый эффект будет заметен не сразу.
