Воздушная йога ( Aerialyoga ) – это антигравити йога в гамаках, занятия классической хатха-йоги с использованием гамака.
Название от английского Aerialyoga in hammock, воздушная йога с полотном. С помощью прочных полотен выполняются мягкие нагрузки, которые приводят к естественному развитию мышц и подвижности суставов. Нет ограничений в возрасте и уровню подготовки только по состоянию самочувствия, или если есть противопоказания к перевернутым асанам со стороны врача. Каждая практика отличается и может варьироваться от мягкого восстановительного занятия до интенсивной многофункциональной динамической тренировки (включая HIIT — высокоинтенсивные интервальные тренировки ). Результат: плавная, изящная дисциплина тренировок в воздухе на полотне, которая мягко растягивает тело, успокаивает психику и укрепляет тело. Изящные упражнения можно легко воспроизвести.
Польза Аэройоги: Изменяя обычную двигательную динамику и пространственное восприятие, он позволяет телу достигать движений и поз, которые на коврике были бы немыслимы или доступны только для продвинутых йогов. Благодаря поддержке полотен, практикующие могут глубже погрузиться в асану более безопасным способом, что снижает вероятность травм, что позволяет модифицировать классические асаны, добавляя разнообразия и творчества в практику. С помощью воздушного шелка ученики могут легко удерживать позы дольше и легче. Только подумайте о стойке на руках, асане, которая отпугивает многих новичков. Стойка на руках стала проще и может выполняться начинающими на первых тренировках. Гамак поддерживает и направляет вас в асане, разгружая вес тела через руки на гамак. Выступая в качестве ремня безопасности, воздушное полотно позволяет йогам без особых усилий выполнять профессиональные трюки, такие как сальто назад и махи.
Инверсии становятся доступны каждому, и вам захочется их еще! Ощущение того, что ты смотришь на мир с ног на голову, как бы… меняет твою перспективу!
